Программируемые имеют термоядерный джиттер - в них PLL. Кварцы обычно ищут в "кварце" :) см. ссылку. И еще можете порыть в VCXO. уведя два трехмегагерцовых друг от друга, если уведутся на столько.
(«Телесистемы»: Конференция «Микроконтроллеры и их применение»)