- Обязательный сон не меньше 6 (а лучше 8 ч в сутки), в наиболее благоприятное для конкретногно организма время.
- Спокойное место работы (лучше собственный кабинет или комната)
- Спокойствие в семье (то бищь нужно и им уделять немного времени, хотябы в выходные, иначе работать не дадут)
- Работа в наиболее комфортное время (для меня, например лучше с 10 до 2-3 ч ночи)

Из "допингов" очень эффективны следующие:
- баня с парилкой (с последующим обязательным сном (ложиться не позже 23ч)) - утром - как огурчик и ещё можно 3-4 дня пахать :))
- тихая неотвлекающая музыка без вокала (но это очень индивидуально, мне помогает классика, джаз и "the future sound of London" :))
- наблюдение конкретных результатов работы (если они есть, то прям "крылья вырастають" :)))


А вообще цейтнот - причина нерадивости планирования работы и недостаточности опыта (ну бывают еще долбанутые заказчики, которых нужно вовремя "строить" :)))