Ответ: У Вашего линейного стаба КПД 0,5, у 34063 в этих условиях будет примерно 0.6, у БАКа с синхронным выпрямителем 0.8-0.9. Но стоимость, габариты, помехи, долговечность кондеров!.. Ставьте ЛДО и не парьтесь.
(«Телесистемы»: Конференция «Микроконтроллеры и их применение»)